Más información
Bienvenido a nuestro plan de entrenamiento CALISTENIA STARTER PACK
Este plan de 5 MESES combina nuestro plan de Calistenia Desde Cero con Controla Tu Cuerpo Nivel 1, está especialmente diseñado para aquellos que desean iniciar su viaje hacia un estilo de vida más saludable y activo a través de la calistenia. Si te encuentras fuera de forma o no has estado involucrado en ninguna actividad física, este programa es perfecto para vos.
Calistenia Desde CERO (3 meses) te proporcionará una introducción gradual y segura al mundo de la calistenia, permitiéndote desarrollar una base sólida y establecer los cimientos necesarios para un progreso significativo. Nuestro enfoque se centra en ejercicios corporales simples pero efectivos que pueden realizarse en cualquier momento y lugar, sin necesidad de equipo adicional.
Controla Tu Cuerpo Nivel 1 ha sido diseñado específicamente para aquellos que se están iniciando en la Calistenia y desean lograr el control básico: +5 dominadas, +5 fondos en paralelas y +10 flexiones de brazos más entrenamiento de core y piernas.
Este plan integral de 2 MESES te guiará paso a paso a través de rutinas efectivas y progresivas, diseñadas por entrenadores expertos en calistenia. Aprenderás las técnicas adecuadas, mejorarás tu fuerza general y desarrollarás la capacidad necesaria para conquistar estos movimientos fundamentales.
¿Cómo es por dentro?
A lo largo del programa, te guiaremos paso a paso para que aprendas y domines los fundamentos esenciales de la calistenia. No solo estarás dando los primeros pasos hacia una vida más activa y saludable, sino que también comenzarás a disfrutar de los numerosos beneficios que la calistenia tiene para ofrecer, como la mejora de la fuerza funcional, la ganancia de masa muscular, la quema de grasa, el aumento de la flexibilidad y la mejora de tu bienestar general.
Con el NIVEL 1 no solo ganarás fuerza y resistencia, sino que también adquirirás confianza en ti mismo y dominio sobre tu propio cuerpo. A través de un enfoque estructurado y probado, te llevaremos desde los ejercicios básicos hasta los movimientos más desafiantes.
¡No esperes más para tomar el control de tu cuerpo y superar tus propios límites! Únete a nuestro plan de entrenamiento de Calistenia CONTROLA TU CUERPO y comienza tu viaje hacia la fuerza y la maestría corporal. ¡Estamos emocionados de ser parte de tu transformación!
EXTRAS:
Guía de alimentación: QUÉ COMER?
Con recomendaciones para elegir tus alimentos
RECETARIO PRO: Recetas para netes y despues de entrenar
Guía ELEMENTOS EN CALISTENIA
Conoce todo lo que podes lograr entrenando
MATERIALES NECESARIOS
Para CALISTENIA DESDE CERO no hace faltas materiales, Podes entrenar en tu casa, gimnasio o parque. Lo único que vas a usar es el suelo, la pared y un banco o silla (una colchoneta o mat de yoga para más comodiad)
Para CONTROLA TU CUERPO NIVEL 1 si vas a necesitar materiales (podes entrenar en casa con alguno de los siguientes, en un gimnasio o en un parque de entrenamiento al aire libre):
Tener en cuenta los materiales necesarios para realizar el plan:
Barra de dominadas + Anillas/trx o Barra baja
Paralelas + Cajones/bancos
Banda/s elástica/s
-
pdf
-
pdf
-
pdf
-
pdf
-
pdf
¿Necesitas ayuda?