Programa One Arm Starter

¿Estás preparado para llevar tu entrenamiento de calistenia al siguiente nivel? ¡Bienvenido a One Arm Starter, el programa que te llevará a lograr dominadas y flexiones a un brazo en tan solo 8 semanas!

Objetivos del Programa:

1. Ganar Fuerza Unilateral: Desarrolla la fuerza necesaria en un solo brazo para realizar dominadas y flexiones con una mano.
2. Dominar la Técnica: Aprende la forma perfecta y segura de realizar estos ejercicios avanzados.
3. Ganar Balance en Hemi-Cuerpos: Equilibra la fuerza y la musculatura en ambos lados de tu cuerpo.
4. Hipertrofia Funcional: Aumenta la masa muscular de manera funcional y estética.
5. Dominadas y Flexiones a un Brazo: El objetivo principal: ¡Realiza estos impresionantes ejercicios con un solo brazo!

Duración:
8 semanas de entrenamiento estructurado y progresivo.

¿Qué incluye el programa?

- Rutinas de entrenamiento específicas para desarrollar la fuerza y ​​la técnica requeridas para las dominadas y flexiones a un brazo.
- Entrenamiento de cuerpo completo. Además del objetivo principal, tendrás entrenamiento de core y piernas.
- Videos demostrativos de los ejercicios con progresiones y variantes.
- Guias para entrar en calor y estar listo para entrenar.
- Rutina de flexibilidad para mejorar tu recuperación al finalizar tus sesiones de entrenamiento.
- BONUS Guía de alimentación: QUÉ COMER? recomendaciones para elegir tus alimentos
- BONUS Guía ELEMENTOS EN CALISTENIA. Conoce todo lo que podes lograr entrenando

¿Para quién es este programa?

One Arm Starter está diseñado para quienes ya han superado el nivel básico de calistenia y están listos para el desafío de ejercicios avanzados. Si deseas lograr dominadas y flexiones a un brazo y equilibrar tu cuerpo de manera funcional, este programa es perfecto para ti.

¿Por qué elegir One Arm Starter?

- Diseñado por expertos en calistenia con años de experiencia.
- Estructura progresiva que garantiza resultados.
- Soporte y comunidad para mantenerte motivado (visita nuestras redes).
- Inversión en tu desarrollo físico y habilidades de por vida.

¿Estás listo para superarte a ti mismo y alcanzar un nuevo nivel de destreza en la calistenia? ¡Únete a One Arm Starter y empieza a trabajar en tu transformación hoy mismo! ¡No esperes más para lograr dominadas y flexiones a un brazo y alcanzar tus objetivos deportivos!

¿Cómo es por dentro?

Tener en cuenta los materiales necesarios para realizar el plan:
Barra de dominadas + Cajones/bancos + Banda/s elástica/s