Bienvenidos a CALISTENIA DESDE CERO!

Este programa de entrenamiento busca llevarte de Cero hasta Atleta de Calistenia.

Tendrás 9 meses de planificación de entrenamiento para superar todos los niveles y todos los desafíos pensados para ponerte a prueba al final de cada programa.

Calistenia desde CERO

Programa perfecto para aquellos sin experiencia en actividad física o Calistenia. Con 12 semanas de entrenamiento para desarrollar una base sólida de ejercicios corporales progresivos y mejorar fuerza, flexibilidad y coordinación. Ganarás el hábito de entrenar y la motivación para seguir mejorando.

Controla tu cuerpo Nivel 1

Diseñado para principiantes en Calistenia que desean alcanzar 5 dominadas, 5 fondos en paralelas y 10 flexiones de brazos. Programa progresivo con rutinas efectivas y guía experta. Con 8 semanas de entrenamiento y un desafío final para ponerte aprueba.

Controla tu cuerpo Nivel 2

Avanza al siguiente nivel con este plan específico para intermedios en Calistenia que buscan lograr 10 dominadas, 10 fondos en paralelas y 15 flexiones de brazos. Programa intenso con 8 semanas de entrenamiento que te van a poner a prueba.

Controla tu cuerpo Nivel 3

Supera tus límites con este plan diseñado para avanzados. Después de estas 8 semanas de entrenamiento intenso, no vas a ser el mismo. Vamos a lograr +10 dominadas, +10 fondos, +20 flexiones y más. Si queres llegar al máximo, este es tu programa.

¿Cómo es por dentro?

EXTRAS:

Guía de alimentación: QUÉ COMER? 
Con recomendaciones para elegir tus alimentos
RECETARIO PRO: Recetas para netes y despues de entrenar
Guía ELEMENTOS EN CALISTENIA
Conoce todo lo que podes lograr entrenando

MATERIALES NECESARIOS

Para CALISTENIA DESDE CERO no hace faltas materiales, Podes entrenar en tu casa, gimnasio o parque. Lo único que vas a usar es el suelo, la pared y un banco o silla (una colchoneta o mat de yoga para más comodiad)

Para CONTROLA TU CUERPO NIVEL 1 si vas a necesitar materiales (podes entrenar en casa con alguno de los siguientes, en un gimnasio o en un parque de entrenamiento al aire libre):

Tener en cuenta los materiales necesarios para realizar el plan:
Barra de dominadas + Anillas/trx o Barra baja
Paralelas + Cajones/bancos
Banda/s elástica/s

¿Qué estoy comprando y cómo lo uso?

Estas comprando un ebook deportivo, un documento PDF con todo lo necesario para entrenar. El ebook (libro digital) es un plan de entrenamiento separado por niveles, adentro encontras todo lo necesario, la explicación general, el calentamiento, la rutina y los estiramientos. Los extras forman un documento complementario que va de regalo, como la guía de alimentación y un recetario de ideas para comer, así no te cuesta mejorar este hábito también.

Apenas finalices la compra, revisa tu correo, ahí te llega toda la información para descargar los docs, siempre podes volver a la página para recuperarlos si hace falta.